I disturbi d’ansia rappresentano una parte significativa delle condizioni di salute mentale, influenzando il funzionamento quotidiano degli individui. Manifestandosi sotto forma di sentimenti di nervosismo, panico e paura, accompagnati da sintomi fisici come sudorazione e battito cardiaco accelerato, i disturbi d’ansia richiedono una diagnosi e un trattamento adeguati per una gestione ottimale.
Questa guida completa esplora le varie sfaccettature dei disturbi d’ansia, compresi i tipi, i sintomi prevalenti, le modalità di trattamento efficaci, le possibili cause e il rapporto con il consumo di pelis porno.
Che cos’è un disturbo d’ansia?
Il disturbo d’ansia è un tipo di condizione di salute mentale. Chi soffre di un disturbo d’ansia può reagire a determinate cose e situazioni con paura e timore. Si possono anche avvertire i segni fisici dell’ansia, come il battito cardiaco e la sudorazione.
È normale avere un po’ di ansia. Ci si può sentire ansiosi o nervosi se si deve affrontare un problema al lavoro, andare a un colloquio, sostenere un esame o prendere una decisione importante. L’ansia può anche essere benefica. Per esempio, l’ansia ci aiuta a notare le situazioni di pericolo e a focalizzare la nostra attenzione, in modo da rimanere al sicuro.
Ma un disturbo d’ansia va oltre il normale nervosismo e la leggera paura che si può provare di tanto in tanto. Un disturbo d’ansia si verifica quando:
- L’ansia interferisce con la capacità di funzionare.
- Non riuscite a controllare le vostre reazioni alle situazioni.
- Spesso si reagisce in modo eccessivo quando qualcosa scatena le emozioni.
I disturbi d’ansia possono rendere difficile affrontare la giornata. Fortunatamente esistono diversi trattamenti efficaci per i disturbi d’ansia.
Chi è a rischio di disturbi d’ansia?
Un mix di fattori genetici e ambientali può aumentare il rischio di sviluppare disturbi d’ansia. Il rischio può essere più elevato se si hanno o si sono avuti:
- Alcuni tratti della personalità, come la timidezza o l’inibizione comportamentale – sentirsi a disagio con persone, situazioni o ambienti non familiari ed evitarli.
- Eventi stressanti o traumatici nella prima infanzia o nell’età adulta.
- Anamnesi familiare di ansia o di altre condizioni di salute mentale.
- Alcune condizioni fisiche, tra cui problemi alla tiroide e aritmie cardiache (ritmi cardiaci insoliti).
I disturbi d’ansia sono più frequenti nelle donne. I ricercatori stanno ancora studiando il motivo di questo fenomeno. Potrebbe dipendere dagli ormoni delle donne, soprattutto quelli che fluttuano durante il mese. Anche il testosterone può svolgere un ruolo importante: gli uomini ne hanno di più e può alleviare l’ansia. È anche possibile che le donne siano meno propense a cercare un trattamento, per cui l’ansia peggiora.
Quali sono i tipi di disturbi d’ansia?
Esistono diversi tipi di disturbi d’ansia, tra cui:
- Disturbo d’ansia generalizzato (GAD).
- Disturbo di panico.
- Fobie.
- Ansia da separazione.
Altre condizioni di salute mentale presentano caratteristiche comuni ai disturbi d’ansia. Tra queste, il disturbo post-traumatico da stress e il disturbo ossessivo-compulsivo.
Che cos’è il disturbo d’ansia generalizzato (GAD)?
Con il GAD si possono provare preoccupazioni e tensioni estreme e irrealistiche, anche se non c’è nulla che le scateni. Nella maggior parte dei giorni ci si può preoccupare molto di vari argomenti, tra cui la salute, il lavoro, la scuola e le relazioni. Si può avere la sensazione che la preoccupazione continui da una cosa all’altra.
I sintomi fisici del GAD possono includere irrequietezza, difficoltà di concentrazione e problemi di sonno.
Disturbo d’ansia sociale
Gli operatori sanitari chiamavano questa condizione fobia sociale. Si può essere preoccupati in modo eccessivo e si ha paura di affrontare le situazioni sociali di tutti i giorni. Potreste temere che gli altri vi giudichino o essere ansiosi di mettervi in imbarazzo o di aprirvi al ridicolo. Le persone con disturbo d’ansia sociale possono evitare del tutto le situazioni sociali.
Che cos’è il disturbo d’ansia da separazione?
Si tratta di un disturbo che colpisce soprattutto i bambini e gli adolescenti, che si preoccupano della lontananza dai genitori. I bambini con disturbo d’ansia da separazione possono temere che i genitori si facciano male in qualche modo o che non tornino come promesso. Si verifica spesso nei bambini in età prescolare. Ma anche i bambini più grandi e gli adulti che subiscono un evento stressante possono soffrire di disturbo d’ansia da separazione.
Quanto sono comuni i disturbi d’ansia?
I disturbi d’ansia sono le condizioni di salute mentale più comuni negli Stati Uniti e colpiscono circa 40 milioni di americani. Si manifestano in quasi il 30% degli adulti. I disturbi d’ansia iniziano più spesso nell’infanzia, nell’adolescenza o nella prima età adulta.
Quali sono i sintomi di un disturbo d’ansia?
I sintomi variano a seconda del tipo di disturbo d’ansia. I sintomi generali di un disturbo d’ansia includono
Sintomi fisici:
- Mani fredde o sudate.
- Bocca secca.
- Palpitazioni cardiache.
- Nausea.
- Intorpidimento o formicolio alle mani o ai piedi.
- Tensione muscolare.
- Respiro corto.
Sintomi mentali:
- Sensazione di panico, paura e disagio.
- Incubi.
- Pensieri ripetuti o flashback di esperienze traumatiche.
- Pensieri incontrollabili e ossessivi.
Sintomi comportamentali:
- Incapacità di stare fermi e calmi.
- Comportamenti rituali, come lavarsi ripetutamente le mani.
- Difficoltà a dormire.
Quali sono le cause dei disturbi d’ansia?
I disturbi d’ansia sono come altre forme di malattia mentale. Non derivano da debolezze personali, difetti di carattere o problemi di educazione. Ma i ricercatori non sanno esattamente quali siano le cause dei disturbi d’ansia. Sospettano che una combinazione di fattori svolga un ruolo importante:
- Squilibrio chimico: Uno stress grave o di lunga durata può modificare l’equilibrio chimico che controlla l’umore. Lo stress prolungato può portare a un disturbo d’ansia.
- Fattori ambientali: L’esperienza di un trauma può scatenare un disturbo d’ansia, soprattutto in chi ha ereditato un rischio maggiore di insorgenza.
- Ereditarietà: I disturbi d’ansia tendono ad essere presenti nelle famiglie. Possono essere ereditati da uno o da entrambi i genitori, come il colore degli occhi.
Come vengono diagnosticati i disturbi d’ansia?
Se si presentano i sintomi di un disturbo d’ansia, è bene parlarne con il proprio medico curante. Inizierà con un’anamnesi completa e un esame fisico.
Non esistono esami di laboratorio o scansioni che possano diagnosticare i disturbi d’ansia. Tuttavia, il medico può eseguire alcuni di questi esami per escludere condizioni fisiche che potrebbero essere la causa dei sintomi.
Chi può diagnosticare i disturbi d’ansia?
Se il medico curante non trova segni di malattie fisiche, può rivolgersi a uno psichiatra o a uno psicologo. Questi professionisti della salute mentale sono specializzati nella diagnosi e nel trattamento delle malattie mentali. Per capire se il paziente soffre di un disturbo d’ansia, possono utilizzare strumenti di intervista e di valutazione appositamente studiati. In genere, il medico basa la diagnosi su:
- I sintomi riferiti dal paziente, compresi l’intensità e la durata dei sintomi.
- Il modo in cui i sintomi interferiscono con la vita quotidiana.
- L’osservazione dell’atteggiamento e del comportamento del paziente.
I medici consultano anche il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5). L’American Psychiatric Association pubblica il DSM-5. È il manuale di riferimento standard per la diagnosi delle malattie mentali.
Come vengono trattati i disturbi d’ansia?
Un disturbo d’ansia è come qualsiasi altro problema di salute che richiede un trattamento. Non è possibile eliminarlo. Non è una questione di autodisciplina o di atteggiamento. Negli ultimi decenni i ricercatori hanno fatto molti progressi nel trattamento delle condizioni di salute mentale. Il vostro medico curante elaborerà un piano di trattamento adatto a voi. Il piano può combinare farmaci e psicoterapia.
Come si trattano i disturbi d’ansia con i farmaci?
I farmaci non possono curare un disturbo d’ansia. Ma possono migliorare i sintomi e aiutare a funzionare meglio. I farmaci per i disturbi d’ansia spesso includono:
- Gli ansiolitici, come le benzodiazepine, possono ridurre l’ansia, il panico e la preoccupazione. Funzionano rapidamente, ma possono generare una tolleranza. Questo li rende meno efficaci nel tempo. Il medico curante può prescrivere un ansiolitico a breve termine, per poi diminuirlo, oppure può aggiungere un antidepressivo.
- Anche gli antidepressivi possono essere utili per i disturbi d’ansia. Essi modificano il modo in cui il cervello utilizza alcune sostanze chimiche per migliorare l’umore e ridurre lo stress. Gli antidepressivi possono richiedere un certo tempo per funzionare, quindi siate pazienti. Se sentite di essere pronti a interrompere l’assunzione di antidepressivi, parlatene prima con il vostro medico curante.
- I beta-bloccanti, solitamente utilizzati per la pressione alta, possono aiutare a ridurre alcuni dei sintomi fisici dei disturbi d’ansia. Possono alleviare il battito cardiaco accelerato, i tremori e le scosse.
L’operatore sanitario collaborerà con il paziente per trovare la giusta combinazione di farmaci e il giusto dosaggio. Non cambiate la dose senza aver consultato il vostro medico. Il medico monitorerà il paziente per assicurarsi che i farmaci funzionino senza causare effetti collaterali negativi.
In che modo la psicoterapia tratta i disturbi d’ansia?
La psicoterapia, o consulenza, aiuta a gestire la risposta emotiva alla malattia. Un operatore di salute mentale illustra le strategie per aiutare il paziente a comprendere e gestire meglio il disturbo. Gli approcci comprendono:
- La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è il tipo di psicoterapia più comunemente utilizzato per i disturbi d’ansia. La CBT per l’ansia insegna a riconoscere i modelli di pensiero e i comportamenti che portano a sentimenti fastidiosi. Si lavora quindi per modificarli.
- La terapia dell’esposizione si concentra sulla gestione delle paure alla base del disturbo d’ansia. Aiuta ad affrontare le attività o le situazioni che si è soliti evitare. Il medico curante può anche utilizzare esercizi di rilassamento e immagini con la terapia di esposizione.
I disturbi d’ansia si possono prevenire?
Non è possibile prevenire i disturbi d’ansia. Ma si possono prendere provvedimenti per controllare o ridurre i sintomi:
- Controllare i farmaci: Parlate con un operatore sanitario o un farmacista prima di assumere farmaci da banco o rimedi erboristici. Alcuni di questi contengono sostanze chimiche che possono peggiorare i sintomi dell’ansia.
- Limitare la caffeina: Smettere o limitare il consumo di caffeina, compresi caffè, tè, cola e cioccolato.
- Seguire uno stile di vita sano: Fate regolarmente esercizio fisico e seguite una dieta sana ed equilibrata.
- Cercare aiuto: Se avete vissuto un evento traumatico o sconvolgente, chiedete aiuto e supporto. Questo può aiutare a prevenire l’ansia e altri sentimenti spiacevoli che possono turbare la vostra vita.
Come posso affrontare al meglio un disturbo d’ansia?
Ci sono diverse misure che si possono adottare per affrontare i sintomi del disturbo d’ansia. Queste strategie possono anche rendere più efficace il trattamento:
- Esplorare la gestione dello stress: Imparare a gestire lo stress, ad esempio con la meditazione.
- Partecipare a gruppi di sostegno: Questi gruppi sono disponibili sia di persona che online. Incoraggiano le persone con disturbi d’ansia a condividere le loro esperienze e le loro strategie di coping.
- Informarsi: Imparate a conoscere il tipo specifico di disturbo d’ansia che avete, in modo da sentirvi più padroni della situazione. Aiutate anche gli amici e le persone care a comprendere il disturbo, in modo che possano sostenervi.
- Limitare o evitare la caffeina: Molte persone affette da disturbo d’ansia trovano che la caffeina possa peggiorare i loro sintomi.
- Parlate con il vostro operatore sanitario: Il vostro operatore è il vostro partner nella cura. Se pensate che il trattamento non stia funzionando o se avete domande sui vostri farmaci, contattate il vostro medico. Insieme potrete capire come procedere al meglio.
Cos’altro devo chiedere al mio operatore sanitario?
Se soffrite di un disturbo d’ansia, chiedete al vostro medico curante:
- Qual è il trattamento migliore per me?
- Ho bisogno di farmaci? Di che tipo?
- Per quanto tempo devo prendere i farmaci?
- Quale tipo di psicoterapia funziona meglio?
- Cos’altro posso fare per gestire i miei sintomi?
- Per quali altre condizioni sono a rischio?
Un disturbo d’ansia può rendere difficile affrontare la giornata. Ma non è necessario vivere in questo modo. Sono disponibili diversi trattamenti efficaci per il disturbo d’ansia. Parlate con il vostro operatore sanitario per capire la vostra diagnosi e il piano di trattamento migliore.