Vivendo uno stile di vita zen
Troverete sempre il vostro zen, o il vostro atteggiamento felice nella vita. La parola Zen significa “spirituale” in giapponese. Se svegliarsi alle 4 del mattino è difficile per voi, ci sono molti video gratuiti online che vi aiuteranno a sviluppare l’abitudine ad alzarvi presto.
Quando la mente è piena di preoccupazioni e di ansia, fa sì che ci si senta stanchi e affaticati. Questo è il momento in cui la meditazione è più benefica. Aiuta il vostro corpo a rilassarsi e vi rende anche più calmi e rilassati. Una volta che il corpo si abitua alla meditazione, aiuta a ridurre lo stress e l’ansia e aiuta anche con gli sbalzi d’umore.